Фрукты, овощи, семена и все растительные продукты, которые растут на Земле, улучшают работу нашего организма.
Наши органы работают круглосуточно, чтобы бороться со свободными радикалами, а наши клетки постоянно омолаживают себя, чтобы мы были в первоклассной форме.
Среди растений – чемпионов есть несколько особенно полезных для очищения организма.

Вот 10 продуктов, которые ты должен включить в свой рацион, чтобы поддерживать естественный цикл очищения организма:

Свекла
Свекла — корнеплод, богатый антиоксидантами и питательными веществами, которые важны для процесса детоксикации организма.
Среди них бетаин — питательное вещество, которое помогает печени выводить токсины.
Свекла также хороший источник клетчатки, особенно пектина, который связывает тяжелые металлы в нашем кишечнике, предотвращая их поглощение.
Свеклу можно приготовить или есть сырой, листья свеклы тоже очень полезны, так что не выбрасывай их.
Попробуй добавить свеклу в сок или смузи - и получишь красочный и полезный напиток.


Жизнь современного человека невероятно токсична!
Ежедневно мы вдыхаем загрязненный воздух от дымящих заводов и выхлопных газов автомобилей.
Мы покупаем овощи и фрукты, выращенные на гербицидах и пестицидах, едим мясо животных, которых «пичкали» антибиотиками для скорейшего роста, наносим косметику, состоящую сплошь из синтетических компонентов, пользуемся бытовой химией и принимаем медикаменты, которые самым ужасным образом загрязняют наш организм.
А ведь есть еще вредные привычки – наши маленькие слабости, которые наносят непоправимый урон здоровью.
Как же организм справляется со всем этим?
Безусловно, все системы нашего организма, в частности печень, почки и лимфатическая система, без устали работают день и ночь, чтобы очистить наш организм от ядовитых веществ, которые проникают в него с пищей, водой и воздухом.
Однако в условиях нашей жизнедеятельности этого совершенно недостаточно!

Как понять, что нужна детоксикация

Наш организм попросту не справляются с повышенным загрязнением, в результате чего зашлаковывается, а скопившиеся в нем токсины нарушают естественные процессы, приводя к ослаблению иммунной системы и вызывая ряд заболеваний, таких как:
• гормональный дисбаланс;
• сахарный диабет;
• патологии желчного пузыря;
• онкологические опухоли;
• аутоиммунные заболевания;
• аллергические реакции;
• кожные заболевания (экзема, дерматиты, акне);
• патологии костной системы;
• кальцификация желез;
• тяжесть и вздутие живота;
• подверженность стрессам и депрессии;
• повышенная усталость и апатия;
• проблемы со сном.
Заметив у себя хотя бы один из вышеописанных симптомов, обязательно задумайтесь о детоксикации организма.
Но как это можно сделать в домашних условиях?

Польза детокс смузи для организма

Самым подходящим способом очистить организм без изнурительных диет и отказа от любимых продуктов, является регулярное употребление детоксикационных смузи.
По сути, это обычные зеленые напитки, в основу которых входят различные овощи, фрукты, зелень и ягоды, богатые клетчаткой.
Неперевариваемые пищевые волокна являются естественными очистителями, так как, попадая в организм, связывают и естественным путем выводят из него все продукты обмена, в том числе шлаки, токсины и соли тяжелых металлов.
К тому же, детокс смузи – это еще и чрезвычайно питательные напитки, которые содержат ценные витамины и минералы, необходимые нашему организму (особенно в осенне-зимний период).
В этом плане зеленым коктейлем можно дополнять, а то и заменять один из приемов пищи.
Ежедневное употребление по 1-2 стакана смузи вместо завтрака, полдника или ужина позволит вам укрепить свое здоровье, избавиться от имеющихся заболеваний и обрести красивую, стройную фигуру без изнуряющих диет и голодания!

Общие правила приготовления детокс смузи

Основу очищающих коктейлей должны составлять различные овощи и фрукты, всевозможная зелень – салат, сельдерей, петрушка, кинза, базилик, а также различные ягоды.
Отличным компонентом смузи станет конопляное или льняное масло холодного отжима.
Эти диетические продукты, содержащие Омега-3 жирные кислоты, наполнят организм полезными жирами, а значит, усилят обменные процессы и будут способствовать похудению.
Не забывайте и о семенах льна, которые будто веником выметут из организма излишки эстрогенов и холестерина, наладив тем самым гормональный баланс и предотвратив проблемы с сердцем.
Не забудем и о питьевом режиме.
Процесс детоксикации не запустится без употребления достаточного количества влаги.
В этом плане возьмите за правило выпивать в день 5–7 стаканов чистой воды.

 

Для того, чтобы связки и суставы прослужили человеку верную службу, следует знать, какие продукты необходимо включить свой рацион для укрепления связок и суставов.
Самое важное в таком случае – это питание теми продуктами, которые содержат в своем составе провитамин А и витамины Е, D, F, С, В12, такие микроэлементы, как кальций, марганец, магний, фосфор, железо, Омега-3 (жирные кислоты).
Все вышеприведенные элементы способствуют укреплению тканей, защищают хрящи от повреждений.
1. Витамин Е – это антиоксидант, который не позволяет расщеплять хрящевую ткань, укрепляет связки.
Употребляя его в правильной дозировке, человек может благодаря этому устранить боли при остеоартрите, а также устранить судороги в ногах.
Витамином Е богаты арахис, фундук, желтки яиц, манго, растительное масло, морковь, брокколи, киви, петрушка и сельдерей.
2. Витамин С.
Многочисленные исследования ученых доказали, что артрит и многие другие заболевания чаще поражают людей, которые страдают дефицитом витамина С. Этот витамин очень сильный антиоксидант, стимулятор синтеза коллагена, являющегося важным составляющим для костной и хрящевой ткани, связок. Больше всего витамин С содержится в таких продуктах: цитрусовые, зелень, крыжовник, черная смородина, шиповник, томаты, капуста, сладкий перец, киви.