Комплексный подход:
ваше здоровье – это системная профилактика

Ни для кого не секрет, что наше психическое и умственное состояние напрямую связано с состоянием здоровья. Здоровое тело позволяет максимально реализовывать себя.

Нарушения в функционировании организма могут выражаться в болевых ощущениях, затрудненности, а то и невозможности движения; по состоянию здоровья может быть запрещена деятельность, которой живет человек. Помимо этого большинство болезней, в том числе и хронических, вызывают гормональные сбои, отражающиеся на эмоциональном состоянии и когнитивных функциях.

В течение жизни невнимательное отношение к своему организму приводит к накоплению различных проблем: ухудшению состояния сосудистой системы, застою лимфы и ее зашлаковке, гипертонуса различных групп мышц, нарушению правильной геометрии тела и т.д. Многие из невидимых проблем в дальнейшем приводят к хроническим заболеваниям и серьезным проблемам со здоровьем. Грамотно выполненные чистки организма, правильное питание, рациональные физические нагрузки позволяют «обновить» организм.

Одним из самых эффективных средств очищения организма является голодание. Его применяли еще в древности в Китае, Индии, Египте, Греции не только для оздоровления, но и для усиления умственных способностей и духовного роста.

В процессе голодания не происходит чистки какого-то органа в отдельности, реагируют все системы организма. А так как физическое и психическое состояние на момент очищения бывает различным, подходить к очищению необходимо разумно и поступенно от изменения рациона питания к длительным голоданиям.

Прежде чем решиться проводить процедуру, нужно выяснить, можете ли вы по состоянию здоровья начать голодание. Важно не перешагнуть границу, за которой начинаются тяжелые расстройства всех органов. Необходимо провести медицинское обследование, проверив состав крови, состояние внутренних органов, наличие хронических заболеваний.

Необходимо заранее позаботиться о работоспособности печени, поскольку кровь фильтруется именно в ней. Нужно предварительно сделать УЗИ внутренних органов, чтобы правильно оценить возможность проведения чистки печени для усиления ее функциональности. Необходимо включить в рацион продукты, которые помогут вывести застоявшуюся желчь, прочистить желчевыводящие протоки.

Начинать с длительного голодания нецелесообразно. Как правило, начинают с убирания из рациона острой, соленой, жаренной пищи, минимизируют употребление мяса и рыбы, переходят на пищу, приготовленную на пару. Принимают травяные отвары, очищая почки, печень. Печень чистят отдельно с помощью растительного масла и лимонного сока.

Начинают голодание с 1 дня в неделю. Затем 3 дня каждые полгода, увеличивая количество до 7 дней затем 14 дней, 21-30 дней. При грамотном проведении голодания для повышения энергетики важно выполнять пранаямы, бандхи, кумбхаки, асаны, вести активный образ жизни. При таком подходе ускоряются процессы выведения шлаков тяжелых металлов, включается фагоцитоз, что способствует омоложению организма.

В первые три дня происходит чистка почек, к седьмому дню голодания на воде очищается желудочно-кишечный тракт, к 12 дню — лимфатическая система и кровеносные сосуды. При длительных голоданиях на 10-11 день начинает включаться процесс фагоцитоза: специальные клетки фагоциты (нейтрофилы, макрофаги) захватывают крупные частицы, разрушают их, и в измельченном виде они выводятся из организма. На 15 день голодания процесс фагоцитоза усиливается, за счет чего происходит более тщательная и глубокая чистка. Для очистки костной системы необходим цикл из 21-дневного отказа от пищи. Во время цикла продолжительных голоданий могут пропадать опухоли и «ненужные» организму клетки.

Во время голодания очищаются вены, артерии, сосуды, улучшается кровоток, восстанавливаются внутренние органы. После чистки наблюдается повышение энергетики, активности, работоспособности и бодрости. Во время самого процесса очищения происходит нагрузка на психику. И чем более стабильно её состояние, тем легче переносить голодание. Можно сказать, что сам процесс очищения является тренировкой психики.

В результате прохождения нескольких циклов (по 21 дню 2 раза в год), голодания приводят к перезапуску иммунной системы. Именно на этой стадии происходит обновление всего организма на клеточном уровне, трансформация физических показателей тела индивида, изменения идут и на уровне психики, энергетики.

Часто приходится слышать от людей, что йога в современном мире вредна, что она делает человека флегматичным и апатичным. Человек якобы перестает адекватно реагировать на жизнь, у него пропадает интерес к высоким заработкам, и именно это, мол, плохо. С одной стороны, успешность человека в современном мире в большинстве случаев ассоциируется с внешним лоском и величиной кошелька, а если этого нет, то человек получает клеймо «неудачника». С другой стороны, очень часто можно увидеть людей, занимающихся йогой, которые действительно стали апатичны к жизни, ведут полу бомжовый образ жизни и при этом считают себя достигшими высшей степени духовности, а остальных — глупцами.

Давайте попытаемся разобраться в этом извечном споре, кто прав?

Люди, ведущие деловой стиль жизни — это активные, целеустремленные люди, им необходимо действие, и, чаще всего основная цель таких людей — деньги. Но позвольте, разве это плохо? Это не может быть плохо, если человек своими стараниями создает себе комфорт к существованию. Плохо только одно: вся его кипучая деятельность подчинена одному — быть богаче и успешнее других. Через такую призму восприятия он не замечает, как становится черствым и тираничным по отношению к окружающим. Отчасти такие качества необходимы, так как деловой мир — это скорость и жесткость, пластичность и изворотливость. Однако этим людям сложно завидовать, поскольку они развивают в себе две патологические фобии — это как заработать денег больше, и как сохранить то, что удалось заработать.

И именно с такой точки зрения им можно посочувствовать, ибо другого они не желают, и не хотят видеть. Это их путь, и их выбор жизненной позиции.

Люди, занимающиеся йогой — это люди, поставившие цель познания себя. Только на пути самопознания, ложно интерпретируя свое движение, они перестают адекватно реагировать на окружающий их мир. Они думают ошибочно, что их занятия йогой делают их исключительными по отношению к другим. Их глупость и эгоизм заставляют их мнить себя людьми особого сорта. Именно поэтому они впадают в прелесть (прельщаются мнимыми мыслями, хотя не представляют из себя в духовном плане ровным словом ничего). Они становятся социальными паразитами, прилипают к другим и живут за их счет, при этом сами не дают и не делают ничего полезного для других. Действия таких людей эгоистичны и глупы.

В противовес мнимым йогам существуют и истинные йоги, которые действительно постигают себя и окружающий мир для блага всего сущего. Они активны в жизни духовной и социальной, их действия носят прогрессивный характер и всегда преследуют цель улучшить себя и других. Такие люди не мнят себя людьми особого сорта, но свои действия направляют на благо всему сущему. Йоги данного сорта всегда отзывчивы, но строги, они не всегда вписываются в норму социального мышления, но несмотря ни на что, являются светочами этого мира в царстве проявленной тьмы.

Итак, кто же прав и где та золотая середина, которая является истинной аксиомой жизни?

Не важно, чем занят человек — бизнесом или духовным стяжательством, важно только одно — он должен быть адекватным к себе самому и меняющемуся миру вокруг него. Такой человек будет существовать всегда на острие жизни, его мотивация в жизненной линии — это разумность и прогрессивность. Именно такой человек будет ценить окружающих и адекватно отдавать отчет своим поступкам и мыслям.

На сегодняшний день в современном обществе идет тенденция ожесточения по принципу «человек человеку волк». Но это еще не самое страшное. Из природы мы знаем, что в стае волки уживаются. Но люди пошли дальше, они просто придумали метод оболванивания себе подобных, обозвав все корпоративной этикой или солидарностью в ковке денег. Через подобные идеи в современном обществе на уровне подсознания вбивается жажда наживы и внешнего лоска, но в душе такие люди несчастны. Современные идеи доступности «сказочного богатства» эфемерны. Правда всегда проста, как на нее не посмотри, она всегда открыта и заключается в том, что богатыми будут только малая прослойка, а остальные должны работать и только мечтать о светлом будущем.

Такая ложь самая отвратительная — это морковка, подвешенная впереди идущего осла, правда, в роли осла выступаем мы с вами...

На самом деле абсолютно не важно, сколько вы зарабатываете и где работаете. Важно осознать другое — в гонке за внешним лоском победителей нет, есть только проигравшие. Причем проигравшими являются даже те, кто наивно полагает, что выиграли. Суть проявленной жизни сводится к прогрессивному развитию личности, способности абстрактного мышления. Да, внешняя роскошь и блага не запретные плоды, но они не стоят во главе угла жизни. Человечество должно понять, что для успешной жизни нужны духовное и физическое здоровье, минимальный комфорт для существования вашего тела и цель существования.

Давайте вдумаемся, куда мы спешим и что в этой спешке теряем? Можно ли изменить то, что уже сделано? Люди, которые задумаются над своей жизнью, смогут найти правильное решение. Мир может стать лучше благодаря таким думающим людям. Ведь современное общество стремится стать болотом, одурманенным жаждой наживы и развлечения. Каждый думающий человек может изменить себя и окружающее его общество. Для этого нужно научиться задавать себе вопросы, а через это — вновь думать, и, осознавая, действовать. Только изменив себя и только своим примером можно менять окружающий мир. Давайте вместе строить наше жизненное пространство, созидая то время, когда люди научатся сочетать духовные и материальные качества в равной мере, когда чистота моральная будет основой социальной жизни, когда война будет глупа и нецелесообразна. Только тогда человечество вступит на свой золотой путь.

Задавались ли Вы когда-нибудь вопросом о том, правильно ли Вы дышите? Процесс дыхания с рождения настолько естественен, что такой вопрос кажется странным. На самом деле, не смотря на видимую простоту, процесс дыхания очень важен и в повседневной жизни, и во время физических нагрузок. Не стали исключением и занятия по суставной гимнастике на основе Маха-Йоги. Давайте, посмотрим: почему?

Из школьной программы мы знаем о таких функциях носовой полости, как защита от микробов посредством слизистой оболочки, фильтрация и согревание вдыхаемого воздуха, и подготовка его для поступления в бронхи и легкие. Но, помимо этого, нос является энергетическим посредником между внешним и внутренним миром. Когда воздух извне проникает в носовые проходы, он активизирует в слизистой мембране носа мельчайшие рецепторы, которые посылают импульсы к мозговым и энергетическим цепям. Поэтому, как описывается в «Свара йоге», управляя потоками воздуха в процессе вдоха и выдоха, можно регулировать внутренние механизмы тела и управлять пранической и психической активностью. Научные исследования показали, что многие функции организма непосредственно связаны с дыханием и компонентами расположенных в корне носа нервных волокон, коих здесь в двадцать раз больше, чем в других частях центральной нервной системы.

Когда дыхание затруднено и носовые проходы заблокированы, это может привести к расстройству внутренних органов и наоборот. «Хатха Йога Прадипика» ясно говорит о том, что «астма, кашель, головная боль, боль в ушах и глазах — эти и другие недуги возникают от нарушения дыхания». Затрудненное дыхание носом вызывает также нарушения в работе сердца и кровообращении, что отрицательно влияет на процессы окисления в тканях тела и состав крови, вызывает осложнения в лимфатической жидкости.

Процесс дыхания напрямую связан не только с центральной нервной системой, но и с мозгом. Он имеет также некоторую связь с гипоталамусом — мозговым центром, управляющим эмоциональными реакциями. Хаотическое дыхание посылает хаотические импульсы в этот центр и, таким образом, порождает неадекватные реакции на различные воздействия. Поэтому от того, как мы дышим и что вдыхаем, в немалой степени зависит состояние наших чувств и наших эмоций. «Хатха Йога Прадипика» напоминает, что «нарушенное дыхание приводит к беспокойству ума, но когда йогин контролирует дыхание, он достигает устойчивости ума»

Таким образом, поняв природу дыхания и контролируя его, человек может управлять всей системой своего тела, гармонизируя ее.

В «Суставной гимнастике Махайога видьи» описываются основные принципы правильного дыхания при выполнении упражнений, чтобы избежать отрицательных эффектов на организм от неверно выполненных упражнений и практик:

• Дышать необходимо только носом, если не указано иное.
• Вдох должен быть чуть короче выдоха.
• Дыхание должно быть не только ритмичным, но и равномерным.
• Все внимание во время выполнения упражнения концентрируется на процессе дыхания.

Концентрация на процессе дыхания во время выполнения упражнений способствует расслаблению определенных мышечных групп, что важно учитывать при наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Еще один «плюс» в пользу суставной гимнастики касается ситуаций, когда необходимо ограничить или убрать активную физическую нагрузку в случае, если заболевания находятся в острой или подострой стадии, а также после перенесенных заболеваний и травм: универсальность системы позволяет индивидуально подобрать комплекс упражнений, и именно дыхательные техники позволяют не прекращать занятий и быстро восстановиться и вернуться к привычной жизни.